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世界杯直播_世界杯免费直播在线直播_世界杯在线观看无插件

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霍华德:只有15分钟训练 我会选卧推、保加利亚分腿蹲和核心训练

体育资讯11月12日讯 近日,前NBA球员德怀特·霍华德在《Men's Health》的《Strong Talk》节目中谈到了自己最喜欢的训练动作和饮食。

当主持人询问,如果一天只有15分钟可以训练,他会选择哪些动作时,霍华德表示:“我会先做卧推,然后是保加利亚分腿蹲。”

“我不知道为什么,就是特别喜欢保加利亚分腿蹲,虽然做起来真的很痛苦。然后我会做一种叫Jackovich Complex的奥林匹克举重组合训练。最后我会加入核心和腹部训练,把普拉提、瑜伽以及腹肌训练结合起来。我会用10分钟进行其他训练,再用5分钟练习核心。”

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